Πολλοί στο άκουσμα της λέξης bodybuilding, έχουν στο μυαλό τους ανθρώπους τεραστίων διαστάσεων, με εξωπραγματική εμφάνιση. Αυτή η άποψη αν και εσφαλμένη, δικαιολογείται από την έλλειψη ενημέρωσης ή την μονομερή κι ελλειπή μόρφωση γύρω από το θέμα καθώς επίσης και τις σκηνές που πολλές φορές βλέπουμε να διαδραματίζονται στα γυμναστήρια με επίδοξους "αθλητέ ς- πρωταθλητές" να κάνουν το παν για να αμαυρώσουν την εικόνα του αθλήματος με λεονταρισμούς και ψευτοθεωρίες.

Στην πραγματικότητα τα βάρη υπόκεινται στην σεβαστή κατηγορία του κλασσικού αθλητισμού αφού αποτελούν την βάση για πολλά άλλα αθλήματα. Η εκγύμναση με αντιστάσεις είναι ο θεμέλιος λίθος της φυσικής κατάστασης των αθλητών διαφόρων αγωνισμάτων του στίβου, αθλοπαιδιών (ποδόσφαιρο, μπάσκετ κλπ) ακόμα και του μηχανοκίνητου αθλητισμού.

Το πρώτο πράγμα που είναι σημαντικό να γνωρίζει κάποιος που θέλει να ασχοληθεί με το bodybuilding είναι να ξέρει τι σημαίνει Bodybuilding και γιατί θέλει να ασχοληθεί με αυτό. Να έχει δηλαδή γνώση και αυτογνωσία.

Τι είναι το Bodybuilding?

Αναλύοντας την λέξη ετυμολογικά,σημαίνει "σωματοδόμηση", χτίζεις το σώμα σου προσπαθώντας να επιφέρεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αρμονική ανάπτυξη των μυών έχοντας πάντα σαν γνώμονα την άριστη φυσική κατάσταση με όλες τις παραμέτρους που την απαρτίζουν, όπως η δύναμη, η αντοχή και η ευλυγισία.

Πολλοί στην βιασύνη τους να δουν αποτελέσματα, ξεχνούν ότι το είναι άθλημα το οποίο απαιτεί και αυτό πρώτα από όλα να φτιάξεις φυσική κατάσταση για να ανταποκριθείς στις περαιτέρω καταπονήσεις, ακολουθούν λάθος τακτικές οι οποίες στην συνέχεια οδηγούν σε αρνητική ανταπόκριση του σώματος (τραυματισμοί,στασιμότητα,αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά,υπερκοπώσεις) και καταλήγουν τελικά να παρατούν τις προσπάθειες.

Το bodybuilding είναι ένα άθλημα που απαιτούνται τεράστια αποθέματα υπομονής, επιμονή, αυτοσυγκέντρωση και ισχυρή θέληση. Για να φτιάξεις ατσαλένιους μύες πρέπει να έχεις πρώτα καταλάβει τι ακριβώς θέλεις από τον εαυτό σου,αν αυτό που θες είναι εφικτό και να το παλέψεις με συνέπεια και σοβαρότητα.

Γιατί να ασχοληθώ με το Bodybuilding?

Καταρχήν να ξεκαθαρίσουμε ότι μιλάμε για το καθαρά ερασιτεχνικό body building, όπου ό,τι κάνεις το κάνεις αποκλειστικά για να είσαι σε μια καλή φυσική κατάσταση, να έχεις θετική αυτοεικόνα και αυτοπεποίθηση. Η εγωπάθεια και η τάση για αυτοπροβολή δεν είναι και οι καλύτεροι σύμβουλοι για να ασχοληθεί κάποιος σοβαρά με το bodybuilding.

"Γυμναζόμαστε για εμάς κι όχι για τους άλλους"

Ουσιαστικά το ίδιο ισχύει και για το αγωνιστικό bodybuilding με την διαφορά ότι εδώ πλέον το αν κάποιος είναι και κατά πόσο κατάλληλος για πρωταθλητισμό και διακρίσεις το διαβλέπει κάποιος τρίτος-ειδικός πάντα - και κατευθύνει ανάλογα τον αθλητή.

Η ύπαρξη ενώς coach είναι απαραίτητη όχι μόνο για την φυσική προετοιμασία του αθλητή, αλλά και για την ψυχολογική υποστήριξη. Είναι το τρίτο μάτι που βλέπει πιο καθαρά, διορθώνει, ενισχύει κι ενίοτε συνετίζει τα "φουσκωμένα μυαλά".

Το άρθρο αυτό είναι συγγραμένο από τον Φάνη Αντωνόπουλο, ο οποίος ως αθλητής bodybuilding έχει διακρίσεις σε πανελλήνιο και παγκόσμιο επίπεδο. Ο Φάνης είναι σύμβουλος και προπονητής σωματικής διάπλασης για τη μεγαλύτερη Ελληνική ιστοσελίδα για bodybuilding και fitness, http://www.Bodybuilders.gr . Στο bodybuilders.gr θα βρείτε εκατοντάδες άρθρα για προπονήσεις με βάρη, γυμναστική, σωστή διατροφή για μυική ανάπτυξη και γράμμωση, καθώς και συμβουλές για<