Kουμαντάροντας τις συνήθειες

  • Posted on: 15 August 2013
  • By: Ανώνυμος (χωρίς επαλήθευση)
Rating: 
0
No votes yet

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξει κανείς τις κακές συνήθειες που στέκονται στο δρόμο του?, Μπορούμε να συντρίψουμε τις επιθυμίες της συνηθειάς μας να για να μπορέσουμε να ζήσουμε μια υγιή ζωή, πιο ευτυχισμένη?


Πως είναι δυνατόν συνεχώς οι καλύτερες προθέσεις μας που έχουμε για μας να ζήσουμε καλύτερα την ζωή μας να συνθλίβονται από τις επιθυμίες της συνήθειας μας συνεχώς? Θέλουμε να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι , να τρώμε πιο υγιεινά , να κόψουμε το κάπνισμα , άλλα πολύ απλά δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε.
Η απάντηση βρίσκετε σε κάτι πολύ απλό αλλά συνήθως οι άνθρωποι δεν το έχουν υπόψη τους.

Δεν ξέρουμε πως να αντιμετωπίσουμε την βαρεμάρα και το στρες με έναν υγιεινό τρόπο.
Οι άσχημες συνήθειες που έχουμε δημιουργήσει έρχονται να τα καταπολεμήσουν αυτά τα δυο, σκεφτείτε ας πούμε συνήθειες που έχετε να καταπολεμήσετε την βαρεμάρα η το άγχος δεν είναι το πιο λογικό να βρίσκονται στην παρακάτω λίστα?
~Κάπνισμα
~Nα αναλώνεις πολλές ώρες στο διαδίκτυο
~Nα τρως επεξεργασμένη τροφή και fast food
~Nα γίνεσε απότομος , επιθετικός και θυμωμένος
~Να βλέπεις τηλεόραση με τις ώρες και να παίζεις βιντεοπαιχνίδια
~Να κάνεις μη αναγκαία ψώνια και να φορτώνεστε χρέος για πράγματα που ουσιαστικά δεν    χρειαζόσαστε.
~Να μην γυμναζόμαστε
~Να έχεις ενοχλητικές συνήθειες όπως πχ να δακγωνεις τα νύχια σου κλπ
θα μπορούσαμε να αναφέρουμε και άλλα πάρα πολλά παραδείγματα άλλα στο συμπέρασμα που θέλουμε να καταλήξουμε είναι ότι αυτές οι συνήθειες-πραξεις που κάνουμε τις κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το άγχος και το στρες και την βαρεμάρα άλλα όχι με τον σωστό τρόπο , γιατί δεν ξέρουμε και δεν έχουμε μάθει στον εαυτό μας να τις αντιμετωπίζει αυτές τις καταστάσεις αλλιώς.
Δεν θα ήταν πιο σωστό να αντιμετωπίζουμε το στρες και την βαρεμάρα με πιο ενδιαφέροντα πράγματα και να αντικαταστήσουμε όλες τις κακές συνήθειες με πιο θετικές που θα έχουν ένα υγιεινό αντίκτυπο στην ζωή μας.
Μερικές ιδέες :
~τρέξιμο/ περπάτημα/ κολύμπηση/ ποδηλασία
~να κάνουμε αεροβικές ασκήσεις
~Yoga / διαλογισμός
~να παίζουμε με παιδιά και φίλους
~να δημιουργούμε , να γράφουμε , να παίζουμε κάποιο μουσικό όργανο
~να διαβάζουμε κάποιο βιβλίο
~να κάνουμε οδοιπορικά στην φύση
~να πάρουμε την κατάσταση στα χεριά μας αρχίζοντας από βήματα
μικρής εμβέλειας
~να μάθουμε να αναγνωρίζουμε το σώμα μας και τις ανάγκες του
~να ξεκουραζόμαστε όσο χρειαζόσαστε
~να κάνουμε ένα ζεστό ντους
~και το πιο σημαντικότερο από όλα γενικά είναι να μάθουμε να ζούμε στο παρόν.
Έφερα μερικά παραδείγματα που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν την βαρεμάρα
και το στρες. Αν αντικαταστήσουμε τις άσχημες συνήθειες μας με πιο θετικές η ζωή μας θα γίνει πιο φωτεινή πιο ζωηρή λιγότερο στρεσαρισμένη με λιγότερες ασθένειες
Αλλάζοντας της συνήθειες
Οι παλιές μας συνήθειες σίγουρα δεν δημιουργήθηκαν σε ένα βράδυ και σίγουρα δεν φεύγουνε σε ένα βράδυ αντίστοιχα , τις χτίσαμε μακροχρόνια και με τον ίδιο τρόπο θα τις αφαιρέσουμε και από την ζωή μας .
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε γιατί τις κάνουμε και να βάλουμε στον εαυτό μας τα πιστεύω ότι μπορούμε να τις αλλάξουμε ότι έχουμε πάντα την θέληση και την δύναμη να το κάνουμε αυτό για να γίνουμε καλύτεροι ανθρώποι. Πρέπει να είμαστε συνειδητοί όταν αρχίζει το στρες και η βαρεμάρα να μας απορροφά και αντί να τις φοβόμαστε να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι απλά προβλήματα εύκολα που μπορούμε να τα διορθώσουμε πολύ εύκολα.
Μόλις είμαστε πλήρως συνειδητοποιημένοι μπορούμε να κάνουμε τα ακόλουθα βήματα για να αντιστρέψουμε τις συνήθειες μας
1. να επιλέγουμε μια μια τις αρνητικές συνηθειες μας
2 . να ξεκινάμε σιγά με μικρά βήματα στην αρχή .
3 . μπορούμε να παρακινηθούμε από διάφορα πράγματα στο ίντερνετ για την αντιμετώπισή τους .
4 . να απολαμβάνουμε την καινούργια μας συνήθεια που θέλουμε να εδρεώσουμε.
5 . για να επιτύχουμε την μέγιστη απόδοση μπορούμε να τα γράψουμε σε ένα χαρτί τι μας ενοχλεί και τι θέλουμε να αλλάξουμε και να κάνουνε ένα πλάνο.
Είμαι απόλυτα σίγουρος ότι οι ψευδαισθήσεις της βαρεμάρας και του στρες μπορούν να καταπολεμηθούνμε το χαμόγελο μας που θα αποκτάμε κάθε φορά που θα αποφεύγουμε να τις κάνουμε και στην θέση τους θα μπαίνουν άλλες πιο δραστικές και θετικές για μας.
Το ΑπρόβλεπτοΚαθημερινή ενημέρωση απρόβλεπτων θεμάτων
 
 

Keyword: 
Kουμαντάροντας συνήθειες
DateUpdated: 
NULL
DateAdded: 
2012-03-07 00:17:37