Κάθε γεύμα ξεκινάει με την πρώτη μπουκιά και κάθε ταξίδι, με το πρώτο βήμα. Το ξεκίνημα είναι το μισό ταξίδι. Από μόνο του όμως δεν είναι αρκετό. Για να φτάσεις στον προορισμό κάθε βήμα είναι σημαντικό, απλά το πρώτο βήμα είναι το πιο σημαντικό.  Για να φτάσεις οπουδήποτε, πρέπει πρώτα να ξεκινήσεις.

Και ποιό είναι το πρώτο βήμα για κάποιον που θέλει να έχει περισσότερη ενέργεια, υγεία και ευεξία; Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει τη διατροφή του;

Είναι πολύ απλό!

"Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα."

Το πρώτο βήμα είναι το μήλο. Το μόνο που έχεις να κάνεις για να βάλεις στη ζωή σου την έξυπνη διατροφή είναι να ξεκινήσεις με αυτή την απλή συμβουλή. Να τρως ένα μήλο κάθε μέρα. Φυσικά από μόνο του δεν αρκεί για να αλλάξει τα πάντα αλλά αρκεί για να γίνει η αρχή. Ένα μήλο αρκεί για να γίνει η αρχή.

Από εκεί και πέρα, το ένα μήλο φέρνει το άλλο και σιγά σιγά βάζεις κι άλλες καλές συνήθειες στη ζωή σου που βελτιώνουν τη ζωή σου σε κάθε τομέα.

Αυτή είναι η φιλοσοφία της Μηλοσοφίας. Το μήλο συμβολίζει τις καλές πράξεις που χρειάζεται να κάνεις συνήθειες αν θες να βελτιώσεις τη ζωή σου.

Οι καλές πράξεις με επανάληψη γίνονται συνήθεια. Οι συνήθειες διαμορφώνουν τον χαρακτήρα μας και ο χαρακτήρας μας καθορίζει το μέλλον.

Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να τρώμε το καθημερινό μας μηλαράκι. Εκτός από καλό στην υγεία μας, μας θυμίζει τη Μηλοσοφία και τις παρακάτω καλές συνήθειες που αξίζει να βάλουμε στην καθημερινή μας ζωή. Αυτές οι δέκα συμβουλές αποτελούν τον Δεκάλογο της Μηλοσοφίας.

• Γίνε Μηλοφάγος και τρώγε ένα μήλο την ημέρα, κάθε μέρα, όπου και αν βρεθείς, ότι και αν συμβεί.

• Βάλε στο δωμάτιο σου την αφίσα της Μηλοσοφίας, μία δική σου ζωγραφιά με μήλα ή κάποιο άλλο έργο «Μηλοτέχνης».

• Βάλε στον καθρέφτη, την πόρτα του ψυγείου και το πορτοφόλι σου, χαρτάκια με Μηλοσοφίες, φωτογραφίες μήλων ή το εξώφυλλο αυτού του βιβλίου.

• Κάθε μέρα μάθε κάτι χρήσιμο και μοιράσου την γνώση σου με άλλους.

• Βελτίωσε την φυσική σου κατάσταση με καθημερινή γυμναστική και κινητική ζωή.

• Ξεκούραζε το σώμα σου με σωστό ύπνο και χαλάρωση.

• Τρώγε έξυπνα και αύξησε την διατροφική σου ευφυΐα.

• Ξεκαθάρισε τους πιο σημαντικούς σου στόχους και κάνε κάθε μέρα ένα μικρό βήμα προς την επίτευξή τους.

• Σκέψου θετικά και αντιμετώπισε κάθε δυσκολία σαν μία ευκαιρία για να μάθεις, να δυναμώσεις και να εξελιχθείς.

• Δώσε στον εαυτό σου συγχαρητήρια για την προσπάθεια που καταβάλεις και τα βήματα που κάνεις.

Στο site της Μηλοσοφίας μπορείς να βρεις συνταγές και πληροφορίες για το Μήλο αλλά και να γραφτείς στο δωρεάν μάθημα 10 ήμερο Μηλοσοφικό Newsletter που θα σε βοηθήσει να βάλεις στη ζωή σου τις παραπάνω 10 συνήθειες.

Ο Ευτύχης Μπλέτσας είναι παρουσιαστής εκπομπής μαγειρικής, συγγραφέας και υποστηρικτής του «έξυπνου φαγητού» και της υγιεινής Μεσογειακής Κουζίνας. Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνία και σεμινάρια μπείτε στο www.bletsas.gr.